Walking ist für alle Alters- und Leistungsklassen geeignet. Es bietet viele gesundheitliche Vorteile. Es werden Gelenke, Bänder und Sehnen geschont, während Herz, Kreislauf, Atmung und Muskulatur optimal trainiert werden. Das Gleiche gilt auch für das Stickwalking, wobei die Stöcke wenig trainierten, älteren Menschen und Übergewichtigen Halt geben. Wir walken hauptsächlich im Raakmoor. Um warm zu werden, wird erst Gymnastik gemacht, dann geht es zusammen los. Einige gehen 4km, andere 5km und wieder andere Teilnehmer 6-7km, jeder nach seiner persönlichen Fitness und Ausdauer.

Wir treffen uns alle wieder am Ausgangspunkt und machen gemeinsam Dehnübungen. Eine Trainingseinheit dauert ca. 90 Min.

Die Gruppe unternimmt gemeinsam, zusätzlich zum Walken, verschiedene Ausflüge und Aktivitäten.